Creatina Alcalina

Mantenerse activo con ejercicio físico acorde a la edad y condición física, es imprescindible para una vida saludable. El deporte incrementa la masa muscular, la densidad ósea, la capacidad pulmonar y cardíaca, fortalece el sistema inmunológico, reduce el estrés y disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión y problemas cardiovasculares. En personas mayores, aporta agilidad y disminuye el riesgo de sufrir caídas.

Caminar, subir escaleras, nadar, montar en bicicleta o seguir un entrenamiento con un experto, cualquiera que sea el nivel de ejercicio físico que realicemos, nuestro cuerpo y nuestra mente lo agradecerán. La vida en la ciudad es cada vez más sedentaria, y debemos hacer un esfuerzo por incorporar más movimiento a nuestra rutina diaria. Estirar 10 minutos al día, caminar en lugar de usar transporte, subir escaleras en lugar de coger el ascensor, etc. Pequeños gestos que, al final del día, suman para una vida más activa y saludable.